sábado, 30 de diciembre de 2017

Palabras: Mindfulness

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Mindfulness

Mindfulness ha sido traducida al español en diferentes formas, todas compuestas a falta de una palabra que de con el significado original. Las traducciones más comunes son Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena/Conciencia Abierta entre otras. Emplearemos la traducción más utilizada en este momento que es "Atención Plena" y, en la generalidad de los casos, directamente el vocablo inglés Mindfulness.


La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra "sati" en pali, un idioma vernacular similar al sánscrito que se hablaba en la época en que el Buda comenzó a enseñar hace 2500 años. Sati es la nominalización del verbo "sarati" que significa rememorar o recordar. Puesto que recordar es precisamente traer al presente, en su concepción última sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora.

No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es la que nos permite recordar a dónde estamos yendo mientras caminamos, aún cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos. Sin Mindfulness sería imposible poder observar y reconocer la propia experiencia y vivir en este mundo. Sin embargo, y aunque creemos tener control conciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente: si lo que estoy experimentando me gusta, quiero que continue o si lo que estoy experimentando me desagrada, quiero que desaparezca.



Mindfulness
permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable (por cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar nada más es lo que la práctica de mindfulness permite.


Aunque comunmente se asocia mindfulness o sati con el budismo, muchas de las tradiciones religiosas del mundo utilizan mindfulness de manera implicita o explicita, pues es una capacidad básica y humana de conexión con el presente. La asociación con el budismo debe su razón a que fue en el seno de esta tradición que se generaron un corpus amplio de prácticas que permiten refinar y profundizar esta capacidad hasta grados altísimos. La meditación mindfulness o de insight es una de ellas y se practica en una gran cantidad de formas.


Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. 

Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.

Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como:



Prestar atención 
de manera intencional 
al momento presente, 
sin juzgar”. 


Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.(Ver)


viernes, 29 de diciembre de 2017

Ratón de biblioteca: The Placebo Chronicles / Douglas Farrago




Doctors have a sick sense of humor. This is the deep, dark, and hilarious secret of the medical profession revealed by the irreverent Dr. Douglas Farrago in his popular satirical magazine, Placebo Journal—affectionately known by its thousands of fanatic readers as “*Mad* magazine for doctors” and called, by U.S. News.com, “raunchy, adolescent, and very funny.” 

Now, in The Placebo Chronicles, Dr. Farrago has compiled the best of the most outrageous and uproarious true stories to come out of the ERs and examination rooms of doctors all over the country. Submitted by actual physicians, these are the stories they tell each other at cocktail parties and in doctors’ lounges, trading sidesplitting and truly unusual tales of their most embarrassing medical moments, the grossest things they’ve ever seen in medicine, their favorite Munchausen patients, and much more, including “The X-Ray Files”—mind-boggling anecdotes and images of the oddest foreign objects doctors have removed from patients. Not for the faint of heart, the humor in The Placebo Chronicles is brutally funny—just what the doctor ordered to guard against the ill effects of an M.D.’s worst enemies: the Medical Axis of Evil, a.k.a. drug companies, HMOs, and malpractice insurers. 

Fully illustrated with fake advertisements—for pseudopharmaceuticals like OxyCotton Candy and Indifferex (the mediocre antidepressant)—this refreshingly honest collection invites doctors and patients alike to share the laughter, a liberal dose of the very best medicine.

Ver también:

Ratón de Biblioteca: Diary of a Drug Rep / Douglas Farrago

jueves, 28 de diciembre de 2017

La insoportable "anti-levedad" del NO...

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 levedad 

 Del lat. levĭtas, -ātis. 
1. f. Cualidad de leve. 
2. f. p. us. Inconstancia de ánimo y ligereza en las cosas. 

Antónimos:
gravedad, importancia, trascendencia

sábado, 23 de diciembre de 2017

Díselo a Cicerón...Consejo Regulador de la Denominación de Origen Protegida Sidra de Asturias

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¿Necesitas una excusa para tomar una sidra esta tarde? Pues te vamos a dar cinco: las cinco razones por las que beber sidra es bueno para tu salud.

Es una bebida antioxidante y anticancerígena

Según un estudio promovido por el Consejo Regulador de la Denominación de Origen Protegida Sidra de Asturias desarrollado por la Universidad de Oviedo, el Servicio Regional de Investigación y Desarrollo Alimentario (Serida) y el hospital Universitario Montepríncipe de Madrid la sidra es un producto antioxidante y anticancerígeno.


"...no me parece que ésta sea la fuente recomendada, 
principalmente porque 
la relación entre alcohol y cáncer no tiene un umbral."
M.Caicoya
Ver:

La sidra...como medicamento.


El jefe de Cirugía del citado centro médico, Vicente Fernández-Nespral, asegura que los polifenoles que aportan las manzanas son "sustancias no energéticas que están en muchoa alimentos como la fresa, el arándano, la remolacha y el rábano". 
Según este médico "una característica es que captan los radicales que dañan las células, mutan su ADN y provocan tumores". 
Para el estudio realizado por los facultativos se utilizaron cinco muestras: dos de sidra natural, una de msa y un par de espumosas. Todas demostraron su capacidad antioxidante y, por tanto, de prevenir la aparición de tumores.

Tiene propiedades antiinflamatorias

Alba Ardura, doctora en Ingeniería Química, argumenta que los encargados de este estudio expusieron cultivos de células humanas (macrófagos) a diferentes tipos de sidra y se demostró que todas las muestras analizadas reducen el nivel de citoquinas. De ahí que se constante que es antiinflamatoria y que sea muy interesante para evitar la formación de la placa de ateroma en los vasos sanguíneos que podría provocar su rotura, alertó Fernández-Nespral. Y de ahí viene su tercera propiedad.

Es buena para reducir la tensión arterial

Al prevenir la formación de la placa de ateroma en vasos sanguíneos y, por lo tanto, su rotura, la sidra también es buena para reducir la tensión arterial.

Previene la diabetes

Para estudiar su actividad cardiosaludable se diluyeron las cinco sidras en el agua de un acuario con peces cebra para después examinar los lípidos de su hígado. Se comprobó que se redujo el nivel de colesterol por su contenido en flovonoles. Del mismo modo, corroboraron la capacidad antidiabética de la sidra. Es buena para atacar el colesterol

Un estudio del avilesino Jesús Bernardo reproducido por el Consejo Regulador de Sidra de Asturias asegura que "el consumo moderado de sidra aporta una importante cantidad de antioxidantes como flavonas y antocianos, que actúan como reguladores del ácido úrico y a corto plazo tienen enfecto protector ante enfermddades cardiovasculares. 

Ver:

Terapias de los sentidos: Sidra


También contiene pectinas y minerales como calcio y el potasio. Como toda bebida alcohólica consumida con moderación ayuda a regular el colesterol bueno.

Y... (sabe mejor que un medicamento)

Y, además de todas las ventajas... ¿no es mejor tomarse un culín que un medicamento? (Ver)

  
"No te será posible decir siempre lo que piensas, pero al menos podrás permanecer en silencio"
 Cicerón

viernes, 22 de diciembre de 2017

Ratón de Biblioteca: El enfermo en el cine / Benjamín Herreros*



¿cómo es posible que vayamos al cine 
para desconectar, para pasar un buen rato, 
y entremos a ver una película 
sobre los padecimientos 
de un sufrido enfermo?



El cine está poblado por enfermos y enfermedades de todo tipo. Una muestra de ello es cómo los grandes creadores cinematográficos, desde Alfred Hitchcock a John Ford, se han acercado al universo del enfermo. 

La enfermedad interesa al espectador y, por tanto, vende entradas. 
Partiendo de esta evidencia, en la introducción del libro Benjamín Herreros nos plantea la siguiente pregunta:«¿cómo es posible que vayamos al cine para desconectar, para pasar un buen rato, y entremos a ver una película sobre los padecimientos de un sufrido enfermo?» desvelando que a lo largo de las páginas del libro se irá dando respuesta a esta pregunta. 

El libro “El enfermo en el cine” tiene la originalidad de aproximarse a la enfermedad desde la reflexión cinematográfica. Una perspectiva de gran provecho porque, por un lado, nadie puede escapar de la experiencia de enfermar y, por otro, porque el cine es una manifestación cultural universal. 
Las películas tratan las cuestiones que más le interesan al ser humano, y la enfermedad como tema y el enfermo como personaje son cuestiones esenciales. Casi se podría decir que existenciales.

El enfermo en el cine” es un libro que aporta reflexión y, sobre todo, entretenimiento. Su escritura sencilla lo hace apetecible para todos los que estén interesados por el cine y por los aspectos nucleares de la vida: la salud, los valores humanos, las relaciones sociales y hasta el sentido vital.

En PHARMACOSERÍAS, nuestro "Ratón de Biblioteca" es experto en el tema...

Y, en "Cinema Paradiso",  lo complementamos. 
Semana a semana... 

  Ver también:
Ratón de biblioteca: El médico en el cine, Anatomía de una profesión / Benjamin Herrero

martes, 19 de diciembre de 2017

APOTEX: Barry Sherman, fundador, hallado muerto en circunstancias «sospechosas» ...

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Canadian pharmaceutical giant Apotex has confirmed its founder Barry Sherman and his wife, Honey Sherman, are dead, amid reports that two bodies were found in their Toronto home.

"All of us at Apotex are deeply shocked and saddened by this news and our thoughts and prayers are with the family at this time," the company said in a statement late Friday afternoon, adding that the deaths were "unexpected."

Emergency crews were called to the home at 50 Old Colony Rd. in the Bayview Avenue and Highway 401 area around 11:45 a.m. ET for a medical emergency.

That's where Toronto police say a male and a female were pronounced dead on the scene. Deaths deemed 'suspicious'

Police have not yet confirmed the victims' identities, nor where in the home they were found. They would also not say if there were any signs of trauma to the bodies.(...)

Sherman founded Apotex in 1974 after buying out his uncle's smaller company. The pharmaceutical giant produces and exports generic drugs to more than 115 countries worldwide, according to its website.

Ver:
Barry Sherman: A fierce fighter who helped revolutionize Canada's drug industry (Obituary)



Along the way he amassed a vast fortune, recently estimated by Canadian Business magazine at $4.77 billion, making him the 15th richest person in the country. 
The North York home where their bodies were found was registered to both Shermans, and had recently been put on the market for approximately $7 million.


But while he was known for his success in the drug business, he was perhaps equally known for his generosity. 
The couple made numerous multimillion-dollar donations to hospitals, schools and charities and had buildings named in their honour.


"They were extremely successful in business but also very, very giving people," former Ontario premier Bob Rae told CBC News on Friday.

Ver:
Apotex Philanthropy

"He was the bane of the existence of the branded drug companies in Canada. He was not their favourite person, but he was respected," said Paul Grootendorst, associate professor at the University of Toronto's Leslie Dan Faculty of Pharmacy.


'You can't take it with you, 
so the best alternative is 
to put it to good use 
while you are here'.
Barry and Honey Sherman
 
In a statement, Mount Sinai Hospital board chair Brent Belzberg said the hospital community was shocked at the loss.

"Barry and Honey Sherman's commitment to community, unwavering philanthropic leadership and heartfelt commitment to making a difference in people's lives was palpable in every interaction with them. Their visible leadership on our hospital and foundation board of directors was infused with warmth, passion and a fierce intelligence," the statement said.

A University of Toronto website lists the Apotex Foundation and the Shermans as donors in the range of $10 million to $25 million during 1995 and 2003. They also donated roughly $50 million to the United Jewish Appeal. (Más)

lunes, 18 de diciembre de 2017

Humor...es lunes: En_red_ados...

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Parafraseando a Vargas Llosa; las drogas, las religiones, la alta cultura y el bienestar que experimentamos en las redes sociales, apaciguan las dudas y perplejidades sobre la condición humana, la vida, la muerte, el más allá, el sentido o sinsentido de la existencia. Somos calmos, creemos que protestando a través de las redes sociales, el mundo estará mejor. 
Un pulgar arriba o abajo puede significar repudio, agrado o simplemente, que estamos enterados y damos nuestro apoyo.(Más)

domingo, 17 de diciembre de 2017

Las migrañas de Giorgio Chirico











"Chirico is the most famous of the painters of the twentieth century with a supposed migrainous visual aura. Can be mentioned as example of his works where the visual aura may be seen, lithographs 'Calligrammes' of 1930 ,
 
'Mythologie' of 1933 and the oil painting 'Le retour au château' of 1969 (Fuller & Gale, 1988). 

Ubaldo Nicola and Klaus Podoll (2003) shown how the migrainous visual experiences by Chirico are at the origins of paintings but also of texts including Mémoires, Hebdomeros and some essays." 
(Hervé-Pierre Lambert, Neuroaesthetics, Neurological Disorders and Creativity, February 21, 2009)


MEDICINA E HISTORIA
Giorgio de Chirico: pintura metafísica 'inspirada' por migrañas 
ISABEL ESPIÑO

Figuras solitarias, arquitecturas silenciosas y objetos inconexos plagan las obras de Giorgio de Chirico (1888-1978). Para muchos especialistas, este estilo personalísimo (la denominada pintura metafísica) estaba inspirado por las migrañas con síntomas visuales que padecía el pintor.

"El pintor italiano Giorgio de Chirico sufría repetitivos síntomas abdominales, cefaleas y una variedad de disfunciones cerebrales paroxísticas [de aparición brusca] que empleaba como fuente principal de inspiración para su estilo único de pintura metafísica", resumen el psiquiatra Klaus Podoll y el ensayista Ubaldo Nicola en un artículo sobre el tema, publicado en 'European Neurology' el año pasado.

El pintor italiano nunca salía de casa sin una cajita de metal con media docena de píldoras por si se le presentaba un dolor de cabeza, y dejó patentes muchos de sus síntomas en sus escritos. El propio André Bretón (el padre del manifiesto surrealista) recuerda cómo el poeta Apollinaire, amigo del pintor, le había dicho que "en la época en que estaba pintando esas pinturas [1914 y 1915] De Chirico estaba sufriendo de ciertos dolores abdominales y migrañas".

Fiebres espirituales

Los primeros en hacer referencia a que este mal como fuente de inspiración de las obras metafísicas fueron un neurólogo y un historiador de arte. "En las pinturas y dibujos de De Chirico hay varias características inusuales y recurrentes que no se habían explicado con anterioridad. Este artículo propone una enfermedad como la base de esos detalles", decían en su estudio, publicado en el 'British Medical Journal' en 1988.

"La característica que resulta más interesante en relación con su arte y un diagnóstico de migraña son sus descripciones de lo que podría identificarse como escotoma", es decir, la pérdida de visión en ciertas zonas del campo visual. 

Estos investigadores compararon las obras del metafísico con más de 200 pinturas de pacientes con migrañas. 
Estrellas o flashes de luz, manchas oscuras o sombras son lugares comunes en todas ellas. 'Fiebres espirituales', las llama el pintor en su novela semiautobiográfica 'Hebdomeros'.

El artista italiano "parecía interpretar sus visiones como revelaciones privilegiadas de otra realidad". "Creemos que De Chirico utilizó sus experiencias de migraña clásica como una de las fuentes de inspiración de sus pinturas", postulan. Podoll calcula que cientos de lienzos del artista podrían estar relacionados con estos episodios de síntomas visuales y en un par de obras aparecen imágenes que podrían asociarse directamente con las cefaleas, como un cerebro o una caja de analgésicos. "Según nuestra hipótesis, no fue tanto el dolor, sino las alteraciones visuales las principales fuentes de inspiración", ha explicado a 'elmundo.es' Podoll.

Matices


Y es que las jaquecas del pintor no eran al 'uso'. "De hecho, De Chirico tenía una variante de migraña caracterizada por un predominio de las molestias abdominales (dolores estomacales como cólicos, que pueden producirse como un síntoma de la denominada migraña abdominal) y especialmente por una gran variedad de los denominados síntomas del aura, que pueden producirse junto con las cefaleas, pero también (y, probablemente, como sucedía a menudo en el caso de De Chirico) sin ninguna cefalea acompañante", agrega Podoll, coautor del libro 'El aura de Giorgio de Chirico: Arte migrañoso y pintura metafísica'.


Las particularidades de los síntomas del artista metafísico han llevado a otros investigadores a pensar que lo que sufría el pintor no eran jaquecas. "Sugerimos que, si sus síntomas fuesen de origen neurológico estarían más relacionados con una epilepsia del lóbulo temporal que con la migraña", propusieron dos neurólogos suizos en un artículo publicado en 'European Neurology' en 2003.(Ver)